B : Cours de sophrologie

Une dizaine de femmes plus ou moins âgées et un seul homme s'installèrent sur les chaises ,disposées en cercle ,dans une salle du gymnase Tony Bertrand .

La monitrice proposa d'abord des exercices de décontraction en respirant profondément sous fond de musique douce , puis de souffler très fort en  jetant   les bras vers le bas afin de lâcher prise , l'essentiel étant de se libérer de toute tension , d'oublier son stress, d'être en accord avec son moi profond en ressentant un bien-être infini.
Ce fut  un moment de détente apprécié par tous , ils reviendront  avec plaisir chaque semaine.

( 100 mots )

Et oui! Une méthode qui marche aussi pour lâcher prise!

J'imagine que tu y as participé toi aussi, Automne ?

J' ai participé à des cours de sophrologie il y a plusieurs années mais au bout de quelques temps j'ai eu l'impression de ne plus rien découvrir et que je pouvais "lâcher prise " seule , j'ai donc trouvé d'autres activités ( ateliers de cuisine, de jeux de sociétés , de lecture et écriture) ce qui me permet de rencontrer un grand nombre de personnes et multiplier mes contacts)